Tátové z Project Fit: Luděk -17 kg za 3 měsíce

Tohle je Luděk, táta 2 dětí a obchodní zástupce, kterej stráví spoustu času u počítače nebo v autě.

Zkoušel všechno možný, ale průběh byl naprostá klasika

❌ “Vždycky jsem něco zkusil, chvíli to fungovalo, ale pak jsem zase postupně nabral všechno zpátky. Shodil jsem 5 a nabral 7 kilo.

❌ “Nebyl jsem schopnej extra moc fungovat doma, ať už šlo o domácnost nebo o hraní si s dětma.”

Co se mu povedlo za 3 měsíce práce v Project Fit?

✅ “ Začína jsem na 115, teď mám 98 kg. Takže to je o 17 kg míň a k tomu -14 cm v pase.”

✅ “Víc se hejbu a mám víc energie. Ať už jde o aktivity doma nebo s děckama.”

✅ “Za poslední 3 měsíce jsem si pomocí malejch krůčků vytvořil ucelenej systém a soustředím se na jednotlivý dny, který jsou přede mnou.”

✅ “Nemusím o stravě a cvičení moc přemejšlet, prostě jdu a udělám to, ať se mi chce nebo ne.”

Nebylo to nějakým zázrakem. Luděk vzal náš systém, řídil se jím a poctivě makal.

Jak to, že jeho váha šla dolů tak rychle?

Jednoduše.

Vytvořili jsme na začátek celkem velký kalorický deficit a kila začala mizet. Kalorický deficit je totiž jediný způsob, jak spálit tuk.

Takhle vypadal Luďkův posun za poslední 3 měsíce.

Schválně si všimni vývoje jeho váhy.

Nebyla to přímka, ale pila nahoru a dolů. To je totiž naprosto normální vývoj. Váha bude vždy mezi jednotlivými dny kolísat. Právě z toho důvodu je nutné vážit se co nejčastěji a sledovat dlouhodobý trend.  Ten byl v tomto případě 100% příznivý.

Jak jsme to udělali, aby se Luďkovi váha nevrátila?

Po ukončení úvodní intenzivní fáze jsem pomocí kroku 3 našeho systému začali budovat nový, udržitelný přístup ke stravě. 

Co si budeme povídat. Diety pro rychlé hubnutí jsou často účinné, ale dlouhodobě neudržitelné a bez následné tvorby nových návyků po nich nevyhnutelně následuje jojo efekt, což měl za sebou několikrát i Luděk, ale s naším systémem se mu podařilo na úvodní úbytek navázat a k tomu se posunout dál.

Měl totiž celou dobu naše vedení i podporu a prostředí, kde další tátové jako on pravidelně makají. 

To ho udrželo na správné cestě, pomohlo s motivací, dalo mu mnohem větší odpovědnost za vlastní činy a nakonec i umožnilo dosáhnout takového výsledku.

Jestli stejně jako Luděk potřebuješ systém, vedení a podporu, abys přepsal staré návyky a díky tomu se trvale zbavil nadváhy i únavy, je nejvyšší čas. 

👉 Přihlas se ještě dnes.

- Martin