Zbav se nadváhy, která ničí tvé zdraví a bere ti veškerou energii i sebevědomí.

 

Zapiš se na čekací listinu.

Začínáme 17.1.2022

Je to rozhodně možné, ale 92% chlapů se fit tátou nikdy nestane. 

Proč se jim to nedaří, i když to opravdu chtějí?

Protože neustále zkouší ty samé postupy, které je zklamaly už v minulosti.

Je čas vyzkoušet nový přístup, protože rady typu “Měl bys míň žrát a víc se hejbat!” ve skutečnosti nikomu nepomáhají.

Kdyby to bylo opravdu tak snadné, nemělo by 71% chlapů v ČR nadváhu nebo obezitu.

“Jsou líný!”, “Málo to chtějí.” tyhle argumenty mě vždy spolehlivě nadzvedne ze židle, protože sám vidím, jak náročné je najít si chvilku pro sebe, jakmile se chlap stane otcem a musí se věnovat práci, rodině a dalším povinnostem.

Vím, že v téhle situace ti rozhodně nepomůže, když ti někdo bude říkat, že jsi líný. Bohužel ti nepomůžou ani klasické postupy jako restriktivní diety, nebo komplexní stravovací a tréninkové plány, i když jsou dobře míněné a pečlivě sestavené.

Proč?

Zahltí tě informacemi a jejich nároky na tvůj čas jsou úplně mimo realitu.

Příliš mnoho, příliš brzy vede akorát ke zmatku a přetížení. Nakonec u plánu vydržíš týden dva a po prvním (nevyhnutelném) výpadku se už nedokážeš vrátit zpět, i když je ti naprosto jasné, že bez kil navíc bys byl zdravější a cítil se líp.

Schválně, kdy naposledy jsi ještě v 6 odpoledne měl plno energie a měl chuť si aktivně hrát s dětmi?

Kdy ses naposledy podíval do zrcadla a viděl dobře vypadajícího chlapa plného sebevědomí?

Místo toho vidíš úplně jiné věci…

Jsi připravený skoncovat s obavami o zdraví, únavou a negativními pocity? 

Nepotřebuješ další ultra komplexní plán s tunami informací, doplňky stravy za tisíce, keto diety a jídelníčky na míru. 

Potřebuješ změnit svůj přístup a pomalu zavést nový systém, který ti umožní postupně vybudovat nové návyky.

Přesně s tím ti ve čtyřech krocích pomůže kurz Fit tátou jednoduše a trvale.

Začínáme 25.10.2021

Je to rozhodně možné, ale 92% chlapů se fit tátou nikdy nestane. 

Proč se jim to nedaří, i když to opravdu chtějí?

Protože neustále zkouší ty samé postupy, které je zklamaly už v minulosti. 

Je čas vyzkoušet nový přístup, protože rady typu “Měl bys míň žrát a víc se hejbat!” ve skutečnosti nikomu nepomáhají. 

Kdyby to bylo opravdu tak snadné, nemělo by 71% chlapů v ČR nadváhu nebo obezitu. 

“Jsou líný!”, “Málo to chtějí.” tyhle argumenty mě vždy spolehlivě nadzvedne ze židle, protože sám vidím, jak náročné je najít si chvilku pro sebe, jakmile se chlap stane otcem a musí se věnovat práci, rodině a dalším povinnostem. 

Vím, že v téhle situace ti rozhodně nepomůže, když ti někdo bude říkat, že jsi líný. Bohužel ti nepomůžou ani klasické postupy jako restriktivní diety, nebo komplexní stravovací a tréninkové plány, i když jsou dobře míněné a pečlivě sestavené.

Proč? 

Zahltí tě informacemi a jejich nároky na tvůj čas jsou úplně mimo realitu. 

Příliš mnoho, příliš brzy vede akorát ke zmatku a přetížení. Nakonec u plánu vydržíš týden dva a po prvním (nevyhnutelném) výpadku se už nedokážeš vrátit zpět, i když je ti naprosto jasné, že bez kil navíc bys byl zdravější a cítil se líp.

Schválně, kdy naposledy jsi ještě v 6 odpoledne měl plno energie a měl chuť si aktivně hrát s dětmi?

Kdy ses naposledy podíval do zrcadla a viděl dobře vypadajícího chlapa plného sebevědomí?

Místo toho vidíš úplně jiné věci… 

Jsi připravený skoncovat s obavami o zdraví, únavou a negativními pocity? 

Nepotřebuješ další ultra komplexní plán s tunami informací, doplňky stravy za tisíce, keto diety a jídelníčky na míru. 

Potřebuješ změnit svůj přístup a pomalu zavést nový systém, který ti umožní postupně vybudovat nové návyky.

Přesně s tím ti ve čtyřech krocích pomůže kurz Fit tátou jednoduše a trvale.

Vytvořil jsem tento kurz, abych ti změnu usnadnil! 

 

Abys dokázal zhubnout, zlepšit si zdraví a cítil se lépe bez deprivace, zákazů, hodin denně ve fitku, vysilujícího vážení potravin na gramy a obsesivního počítání kalorií, které po týdnu vzdáš.

Kurz Fit tátou jednoduše a trvale je sestaven z praxí ověřených, drobných, strategických změn, které se na sebe nabalují jako sněhová koule a vedou k velké proměně ale tempem, které je udržitelné.

Stejné kroky, které pomohly tátům jako ty zhubnout v průměru 10 kg.

Můžeš se v klidu zbavit nadváhy a dostat se zpátky do formy i bez drastických diet nebo kupování nefunkčních doplňků stravy, které vytváří jen drahou moč. 

 

Můžeš dosáhnout výsledků a taky si je udržet. 

 

Přesně s tímhle záměrem jsem vytvořil kurz Fit tátou jednoduše a trvale, abys dostal ty nejdůležitější informace, stravitelně zabalené a k nim i jednoduchý akční plán, který zapadne do hektického života pracujícího táty od rodiny. 

 

Je čas na opravdovou změnu a ta začíná změnou v přístupu.

 

Změníme tvůj přístup k hubnutí a zdravým návykům jednou provždy, aby ses mohl konečně zbavit nadváhy, bez extrémů a tun nesmyslů.

Jsi připravený dostat váhu, energii, zdraví a sebevědomí zpět pod kontrolu?

Je čas na reálnou změnu. Vím, že víš, že ji potřebuješ. 

Taky věřím tomu, že to s mou pomocí zvládneš i ty.

 

Čtyři kroky, jednoduché úkoly,  dosažitelné cíle + podpora.

 

Řekni dost neudržitelným plánům na hubnutí, které tě nutí změnit ze dne na den celý život!

Jak kurz funguje?

 

Budeme spolu pracovat 3 měsíce a použijeme sílu úpravy stravy, jednoduchého domácího cvičení a koučinku, abychom tě krok za krokem přeměnili na silnějšího, zdravějšího, akčnějšího tátů, který se cítí skvěle a dokáže jít naplno do všeho, co mu život připraví.

Cesta je složená ze 4 kroků, které ti pomůžou žít spokojenější život.

Krok 1 - Příprava

Nemůžeš začít jen tak náhodně měnit různé návyky a už vůbec ne všechno najednou. Do cíle se dostaneš jedině, když víš, odkud vyrážíš. 

Proto v tomto modulu:

  • Zjistíš, kde přesně se nacházíš, zhodnotíš současné stravovací, pohybové, a plánovací návyky.   
  • Definuješ svůj cíl a odhalíš hlubokou motivaci, která ti pomůže každý den vstát a odvést potřebnou práci.
  • Popíšeš překážky, které tě zastavily v minulosti a vytvoříš si nástroje, jak je překonat a nepřijít o motivaci.
  • Získáš podporu okolí pro svou snahu.
  • Zároveň posbíráš základní údaje o svém tělu a pořídíš sadu fotografií “Před”, abys na konci programu viděl, jaký kus cesty jsi urazil.

 

Krok 2 - Plán

V tomto kroku si vytvoříš individuální plán, který tě dostane k cíli a zároveň zapadne do tvého života, protože pokud jde o zdravé návyky, není jediný postup, který by fungoval všem. 

V tomto modulu:

  • Zjistíš, kolik kalorií a jakých makronutrientů budeš potřebovat pro dosažení a udržení výsledků.
  • Nastavíš si realistická očekávání tempa hubnutí a změny.
  • Připravíš se na překážky, které se při cestě vždy objeví.
  • Vytvoříš si akční plán, který postupně přemění tvou současnou stravu na takovou, která maximálně podporuje zdraví i energii a ve které je zároveň vše, co máš rád, protože co by to sakra bylo za život bez pár piv a čokolády!?
  • Vytvoříš si jednoduchý, efektivní systém plánování času, díky kterému získáš zpět čas na sebe (a který je naprosto kritický pro budování dalších zdravých návyků.) 

 

Krok 3 - Práce

Jakmile budeš mít čas, začneme v tomto modulu měnit stravu. Nezměníme vše hned najednou jako u jiných programů, ale půjdeme na to pomalu krok za krokem.

V rámci 5 dvoutýdenních bloků se postupně naučíš zdravě jíst bez extrémů včetně potravin, které máš rád. V tomto kroku budeš budovat ty nejdůležitější dovednosti, které potřebuješ pro dlouhodobé zdraví. 

Je naprosto nerealistické očekávat, že se z vyčerpaného chlapa, který si rád posedí u telky nebo v hospodě stane přes noc kulturista a maratonec. To prostě není možné.

V tomto modulu:

  • Pomalu ale trvale zlepšíš svou stravu.
  • Naučíš se jíst ty nejlepší zdroje bílkovin, komplexních sacharidů i zdravých tuků.
  • Ovládneš pravidlo 80:20, které ti umožní držet si super postavu a jíst jakékoliv potraviny, které máš rád. 

 

UPOZORNĚNÍ: Chci, abys měl UDRŽITELNÉ výsledky a těm musí odpovídat tempo změny, proto zapomeň na sliby typu "Zhubneš stopro 10 kg za měsíc!".

I když bude změna pomalá, budeš si zapisovat spoustu úspěchů, které zvýší tvou motivaci pokračovat a než se naděješ budeš mít nové návyky i výrazné výsledky.

 

Krok 4 - Pokračování

Dobrá práce! Dosáhl jsi toho nejdůležitějšího výsledku: vydržel jsi pracovat na budování zdravých návyků. V této části se podíváme na to, co dělat dál, abys dotáhl celou proměnu až do vysněného cíle, protože jestli potřebuješ shodit 10+ kg, potrvá to rozhodně déle než 3 měsíce základního kurzu.

V tomto modulu:

  • Vyhodnotíš, která chování byla pro tebe nejdůležitější pro dosažení výsledku.
  • Zjistíš, které překážky tě nejvíc brzdily.
  •  Vytvoříš si neprůstřelný plán, který tě udrží zdravého, silného a v kondici dlouhodobě a který ti pomůže rozvíjet dál zdravé dovednosti.
  • Vyfotíš si sérii fotografií “po”, kterými se budeš moci všude pochlubit.
  • Budeš hrdý na výsledek, po kterém ostatní touží, ale nikdy ho nedosáhnou.

Je mi jasné, že udržet si výsledky je obří výzva, proto ti dám všechny nástroje, které budeš potřebovat, abys to dokázal včetně neomezeného doživotního přístupu k tomuto kurzu.

 

Zapiš se na čekací listinu.

Co když mám obavy, že to (zase) nezvládnu?

Kurz je nastavený tak, aby tě nepřetížil hned od začátku a změna byla zvládnutelná v jakékoliv situaci. 

Ale i přes pomalé tempo může být hubnutí výzva, proto pro tebe mám navíc následující bonusy a 30 denní garanci vrácení peněz.

 

BONUS 1: Jak porazit chutě

 

Tento bonusový modul ti pomůže zvítězit nad chutěmi na pivo, sladké, brambůrky a další dobroty, které ti dělají problémy. 

 

BONUS 2: Jak hubnout i když miluješ pivo

 

Návod, jak se spolehlivě zbavit tuku, i když si dáš rád každý den pivo, protože si rozhodně nemusíš zakazovat, abys mohl být štíhlý a v kondici.

 

BONUS 3: Příprava jídla snadno a rychle

 

Kdo má čas strávit 3 hodiny denně přípravou jídla? Já to nejsem a ty nejspíš taky ne. Proto v tomto návodu najdeš doporučení, tipy a triky, jak si maximálně usnadnit přípravu zdravých, výživných jídel z běžných surovin, která nestojí milion a navíc dobře chutnají.

Zapiš se na čekací listinu.

Malé krůčky k velkým změnám.

 

"Moje rady a postupy snadno zapadnou do tvýho života a jsou to stejný věci, který jsem použil i já k tomu, abych se dostal do životní formy ve 39 letech, kdy mám nejmíň času, co jsem kdy měl, spoustu práce, dvě malý děti a hromadu povinností." 

Martin Šturc, kouč zdravých návyků

Jedna věc je slyšet můj příběh a jiná vidět, jak moje postupy fungují.

 

Podívej se, co s mou pomocí dokázali vytížení tátové od rodin jako ty.

Moje garance

Chci, abys byl 100% spokojený a cítil, že jsi udělal správné rozhodnutí, protože nabídek hubnoucích zázraků je plný internet, ale málokdo dostojí slibům.

Nenabízím ti žádný zázrak na počkání. Nic takového neexistuje. 

Nabízím ti ověřené postupy podložené vědou i zkušenostmi a stojím si za jejich účinností.

Pomalé tempo změn a pravidelná práce ale nejsou pro každého. Proto pokud zjistíš, že ti můj styl práce nevyhovuje, nebo odvedeš potřebnou práci a neuvidíš žádný výsledek, nebo budeš mít pocit, že neplním to, co slibuji, vratim ti bez řečí zpět celou částku.

Zapiš se na čekací listinu.

Pojďme si shrnout, co všechno v kurzu získáš

✔️ Online kurz se 4 moduly a 23 pracovními listy

✔️ Individualizovaný stravovací plán zaměřený na pálení tuku

✔️ Tréninkový plán na doma

✔️ Návod na tvorbu udržitelných zdravých návyků

✔️ Bonusové návody

✔️ Pravidelné skupinové online koučinkové hovory 1x týdně

✔️ Podpůrnou skupinu

✔️ Neomezený přístup ke kurzu včetně aktualizací materiálů

Zapiš se na čekací listinu.

V KURZU ZÍSKÁŠ:

 

4 sekce zaměřené na MINDSET, STRAVU, TRÉNINK, SPÁNEK a STRES

Dozvíš se v nich, jak krok za krokem vytvořit udržitelný přístup ke stravě i pohybu bez diet, extrémů a doplňků stravy za tisíce, zhubnout, váhu si udržet a získat silné, zdravé tělo, které ti bude dlouho sloužit.

 

1 speciální sekce zaměřená na tvorbu nových návyků

Tohle jinde nenajdeš. Naučíš se převést informace z kurzu na každodenní chování, která zvládneš dělat úspěšně a díky kterým si vytvoříš nové návyky.

 

3 tréninkové plány ke stažení

Tréninky na doma i do posilovny, které ti pomůžou zlepšit kondici, vybudovat svaly a dostat se zase do formy.

 

10 PDF návodů ke stažení

Usnadní ti tvorbu zdravých návyků a zajistí, že si při jejich tvorbě budeš zapisovat jeden úspěch za druhým. Plánovací, sledovací a motivační dokumenty pro každý den.

 

 

+ BONUS: Doživotní přístup k aktualizacím kurzu (minimálně 1x týdně). 

 

+ 100% garance spokojenosti!

 

Běžná cena 4490 Kč

Cena pro tebe

2490 Kč

KOUPIT KURZ

Často kladené otázky ke kurzu

Zapiš se ještě dnes a dostaň své zdraví, energii a sebevědomí zpět pod kontrolu.