Bez diet, bez nesmyslů. Místo toho v klidu a udržitelně.

Staň se fit tátou, který je o 8-12 kg lehčí, cítí se skvěle a jde dětem super příkladem už za 12 týdnů.

S pomocí systému, který je navržený pro vytížené táty od rodin, který se přizpůsobí tvému životu a nemusíš mu obětovat veškerý volný čas.

Bez diet, bez nesmyslů. Místo toho v klidu a udržitelně.

Staň se fit tátou, který je o 8-12 kg lehčí, cítí se skvěle a jde dětem super příkladem už za 12 týdnů.

S pomocí systému, který je navržený pro vytížené táty od rodin, který se přizpůsobí tvému životu a nemusíš mu obětovat veškerý volný čas.

Představ si, že se každý den vzbudíš a víš, že máš...

✅ Fitness plán, který je v souladu s tvým cílem, fyzickými možnostmi a zapadá do tvého života (bez ohledu na to, jak hektický je).

✅ Rozumný přístup k jídlu, kde nejsou žádné zákazy ani striktní a omezující jídelníčky.

✅ Ověřený systém, který ti pomáhá zůstat na cestě, i když se zrovna necítíš namotivovaně.

✅ Jistotu, že se přehledem můžeš věnovat jakékoliv fyzicky náročnější rodinné nebo pracovní aktivitě.

A to všechno aniž bys tomu musel obětovat veškerý volný čas, aniž by ses cítil mizerně, nebo kvůli tomu musel zapomenou na své kamarády...

Lepší strava, cvičení a celkově zdravější životní styl nejsou něco, co by sis měl protrpět! Můžeš se naučit nové dovednosti, v pohodě je začlenit do svého života a troufám si říct, že si je pak dokonce i užít.

Ukážu ti, jak na to!

Ať už se snažíš...

Dostat se zpět (nebo úplně poprvé) do formy.

Cítit se za spokojenější sám se sebou tím, že se zbavíš břicha nebo nabereš nějaké svaly.

Mít zase energii na práci a doma pak nepadat na hubu.

Získat fyzičku, abys mohl jít s rodinou na náročnější výlet a netrápit se tím, že je nebudeš stíhat.

Dokázat sám sobě, že ještě nepatříš do starýho železa.

Ukázat dětem, že táta je chlap, který zvládne změnu.

Stát se zase přitažlivějším pro partnerku.

Nebo se prostě udržet funkční dlouhodobě, abys mohl zajisti rodinu, vidět děti vyrůstat a v budoucnu si užít vnoučata...

Jsi na správném místě!

Vítej v části fitness světa, kde je dovoleno, aby strava a tréninky nebyly extrémní a občas dokonce i zábava.

Kdybychom poslouchali všechny fitness influencery a celebrity, tak by ideální plán vypadal nějak takhle:

Kuřecí prsa s brokolicí ke každému jídlu.

Cvičení každý den minimálně hodinu.

Žádný cukr, lepek, uzeniny, zpracované potraviny, nebo nedej bože alkohol.

Pij 3-5 litrů vody denně.

Nachoď minimálně 10000 kroků denně.

Spi 8 hodin denně.

Drž keto dietu! Teda ne, buď vegan. Ne počkej, vlastně bys měl držet půsty. Cože? Půsty jsou snad historie, teď jede Carnivore...

Aha, ale co ostatní, normální závazky, které máš?

Co třeba práce, podnikání, kde se musíš fakt otáčet, aby firma fungovala? Co třeba rozvoz děti na kroužky? Nebo všechny ostatní povinnosti jako péče o dům, auto, placení účtů a plánování rodinných aktivit?

I když třeba výše uvedený plán teoreticky funguje, realita pro většinu tátů je taková, že...

Většina tátů potřebuje plán, který se přizpůsobí jejich životu.

Většina chlapů buď:

1) Čeká na ideální čas, kdy budou mít prostor na perfektní plán, který samozřejmě ne a ne přijít.

2) Se pokusí narvat takový plán na sílu do svého už tak hektického života a vydrží jen pár dnů, než se objeví první překážka.

Nevím jak u tebe, ale mě přijde, že život nezastavuje a tak nějak toho má člověk pořád hodně. Když už se náhodou zklidní, tak je to jen na pár dnů (když jsou náhodou děti na táboře, nebo u babičky). Vždycky přijde něco, co tě pak vykolejí a může to být třeba povýšení v práci, nebo stěhování do vysněného domu, na který jsi poslední roky tak dřel.

Proto většina tátů začne a skončí během prvního měsíce.

Jestli jsi jako tátové, se kterými mluvím, tak ti tenhle myšlenkový pochod bude asi dost povědomý:

"Když vynechám jeden den, úplně mě to rozhodí a už nenavážu. Naštvu se na sebe za to, že jsem (zase) nebyl schopný dodržet plán a cítím se pak ještě hůř.

Naplánuju si propracovaný tréninkový plán, nakoupím zdravé potraviny a doplňky stravy, ale pak mi do toho vleze něco pracovního, žena a děti chtějí pozornost, nebo najednou jedu na dovolenou a než se naděju, vracím se ke starým návykům, protože jsou pro mě prostě snazší a nemusím nad vším tolik přemýšlet.

Když udělám nějakou chybu, něco co není přesně podle plánu, mám pocit, že jsem totálně selhal a řeknu si, že dál nemá cenu nic řešit. Začnu znova příští pondělí.

Jestli je ti to povědomé, tak buď v klidu, nejsi sám, kdo to takhle má!

Pokud se ti nedaří vydržet u vybraného plánu a nevidíš požadované výsledky, nejspíš děláš jednu z následujících chyb:

Chyba #1: Příliš změn najednou v prvních týdnech.

Když se dostaneš do stavu, kdy tě vlastní tělo začne omezovat v každodenních činnostech, jsi skoro pořád unavený, nelíbí se ti, co vidíš v zrcadle a cítíš, že dětem nejdeš moc dobrým příkladem, je jasné, že to chceš změnit CO NEJRYCHLEJI. Takže jdeš do změny po hlavě.

Z gauče rovnou 5x týdně hodinový, vysoce intenzivní trénink. Říkáš si, "Už žádný sladkosti ani pivko po práci! Budu na sebe přísnej!"

Jenže kolikrát jsi to už takhle zkoušel a jak to fungovalo? Vzhledem k tomu, že čteš tuhle stránku, tak nejspíš ne moc dobře. Nejspíš jsi vydržel jen pár dní a nakonec to vzdal, protože jsi z toho všeho byl vyčerpaný a zklamaný. Je to fakt na prd, když do toho dáš všechno a stejně se nikam neposuneš. Snadno si pak začneš myslet, že NIC nefunguje. Sám to znám...

Realita je taková, že čím víc se člověk snaží změnit ze dne na den, tím menší je pravděpodobnost, že se mu to podaří. Tenhle postup vytváří akorát nekonečný cyklus start-stop.

Program Fit táta je ale založený na tvorbě nových stravovacích, pohybových a plánovacích návyků. Postupně zavedeme změny těch nejdůležitějších návyků tak, abys dělal věci, které fungují, ale celé to zapadlo do tvého rozvrhu a života. Díky tomu dosáhneš výsledků rychleji, i když tempo bude pomalejší.

Pomalejší tempo je udržitelnější. Udržitelnost vede k tvorbě nových návyků. Nové návyky odstraňují příčiny nadváhy a únavy a umožňují si výsledky udržet dlouhodobě.

Chyba #2: Soustředění na detaily místo základů.

V dnešní době je na internetu tolik informací o fitness, že je extrémně náročné rozpoznat, do čeho investovat svůj omezený čas a energii.

Často se pak chlapi věnují věcem, které možná přináší drobný benefit, ale poměr úsilí/efekt za to prostě nestojí

Můžou to být věci jako:

Řešit, jestli je tvůj trénink v kardio zóně 2, aniž by řešil jakoukoliv úpravu stravy.
Zaměřit se na příjem mikronutrientů (vitamíny, vláknina...) z doplňků, aniž by ses zaměřit na to, kolik zeleniny a ovoce jíš.
Snažit se přidávat další a další tréninky, aniž by člověk vůbec zavedl nějakou plánovací rutinu.

Podobné věci snadno sežerou tvoji veškerou energii a hlavně odvedou pozornost od věcí, které při stejném úsilí přináší MNOHEM lepší výsledky.

V programu Fit táta se od začátku zaměříme na základní aktivity, které zaručeně přináší výsledky, abys svou investici času a energie využil naplno.

Program ti pomůže udělat prioritu z nejdůležitějších věcí a budeš tak moci pracovat na tom, co funguje.

Chyba #3: Spoléhání na motivaci.

Spousta tátů čeká na to, až se budou cítit namotivovaně, aby začali s [vlož libovolný zdravý návyk].

Jako je super cítit se namotivovaně. Práce jde hned líp od ruky a člověk se snáz donutí jít za hranu své komfortní zóny, ale problém je v tom, že je to jen pomíjivý pocit. A co až pomine? Budeš čekat, až zase přijde, abys pokračoval dál?

Naštěstí existuje lepší způsob, který ti přinese lepší výsledky. Místo motivace se v programu Fit táta soustředíme na budování systému, který ti umožní dělat potřebné věci pravidelně bez ohledu na to, jak se zrovna cítíš.

Zaměříme se na budování systému, který podpoří nové návyky, využije chvíle, kdy se cítíš motivovaně, ale taky tě udrží na cestě, až motivace vyvane (a to je jen otázka času).

Příliš komplikované plány, na které jako táta se spoustou povinností nemáš čas a příliš omezující diety, které vzdáš po týdnu, jsou hlavní důvody, proč se ti nedaří dostat zpět do formy.

Dobře, takže co je nejlepší řešení?

Plán, který se ti přizpůsobí a zvládneš ho dodržovat i v situaci, kdy máš práce nad hlavu, děti a spoustu dalších povinností.

Kde takový plán seženeš?

Společně ho sestavíme s pomocí 4 pilířů programu Fit táta

⚙️

Postupná změna

Udržitelná změna je o drobných, strategických krocích a nejde urvat ze dne na den. Proto postupně zavedeme účinné postupy, které ti umožní se udržet na cestě a díky tomu se zbavit kil, získat zpět energii a výsledky si udržet.

👍

Efektivní tréninky z domova

Silový trénink s vlastní vahou a další pohyb, který ti pomůže spálit tuk a vybudovat svaly a přizpůsobí se tvému rozvrhu i tělu, aniž by ses kvůli němu musel přestěhovat do posilovny.

🥗

Strava bez zákazů a příkazů

Žádné diety a extrémy! Svých cílů dosáhneš s pomocí rozumné, jednoduché

stravy, založené na vědecky podložených, praktických metodách kde je prostor na všechno, co máš rád a která se přizpůsobí tvým chutím i finančním možnostem.

😎

Systém fit tátů

Získáš ucelený systém, který ti pomůže vytvořit nové návyky a osvědčený postup, který tě zbaví 8-12 kg za 3 měsíce a změní na fit tátu, který se skvěle cítí i dobře vypadá.

Každý táta bere jako úspěch něco jiného, ale snad všichni chtějí mít možnost užít si víc život.

Užít si život znamená, že máš tělo a dost energie na to, aby ses v klidu pustil do nového projektu, zažil nové dobrodružství, nebo se prostě jen cítil v pohodě, když si sundáš tričko u vody.

M️ůže to být třeba...

⏲️ Vzbudíš se odpočatý se spoustou energie na to, abys zvládl náročný pracovní den (a ještě ti nějaká zbyla večer na rodinu).

👶 Zvládneš si v klidu hrát s dětmi a jen tak tě neutahají.

🚵 Vezmeš rodinu na aktivní dovolenou do hor a zvládáš být první nahoře na kopci.

💪 Cítit se dobře ve svém těle a být na sebe hrdý za to, že jsi se dokázal změnit.

💖 Přestat se bát o své zdraví a jestli rodině vůbec vydržíš dalších 10 let.

Moje mise je pomoct ti stát se lepší verzí sebe sama, naučit se nové zdravé dovednosti a stát se vzorem pro své děti, protože zrovna fit vzor a domácí prostředí, které podporuje zdravé návyky potřebují víc než kdy dřív.

Jiné programy se často zaměřují jen na jednu oblast jako je strava nebo trénink, ale já jsem hrdý na můj program, který kombinuje změnu stravovacích, pohybových, plánovacích dovednosti i práci na nastavení hlavy, tak aby měl dlouhotrvající, pozitivní dopad na tvůj život i tvou rodinu.

Tak co, připravený si zase užívat život bez zbytečných omezení?

Získej strukturovaný plán, který se ti přizpůsobí.

V programu Fit táta:

Krok za krokem si vytvoříš nové fit dovednosti a návyky.
Naučíš se základní principy a jak si je přizpůsobit, abys vydržel na cestě ke svému cíli i dál po jeho dosažení.
Zhubneš. Zesílíš. Získáš víc energie a zlepšíš si zdraví.
Zavedeš aktivity, které ti dávají smysl a pomáhají se udržet ve formě dlouhodobě i bez módních diet, zákazů a extrémů.

✅ Přidej se k chlapům, kteří změnili své návyky, dostali se zase do formu, získali zpět energii a stali se lepším vzorem pro své děti.

Program Fit táta.

Získej ověřený postup, který ti pomůže ze sebe udělat zase prioritu, za následující 3 měsíce se zbavit v pohodě 8-12 kg, získat zpět energii a v klidu si vytvořit zdravé stravovací a pohybové návyky z pohodlí domova, i když nemáš moc času.

✅ Budeš mít stabilní motivaci.

Zavedeme změny postupně, tak abys je zvládl a zapisoval si drobné úspěchy každý den. Ty ti dají dobrý pocit každý den a díky tomu si uvědomíš, že i ty máš na to, aby sis vytvořil udržitelný přístup ke stravě i tréninku, který zapadá do rodinného života a pomáhá ti udržet si pevné zdraví dlouhodobě.

👨‍👩‍👧‍👦

✅ Dostaneš dohled, pomoc a podporu.

Dostaneš postupy, které fungují a naučíš se, jak si celý režim přizpůsobit, aby stále fungoval. A když narazíš na problém, nebo si nebudeš vědět rady? Stačí požádat o pomoc kouče nebo skupinu. Díky tomu budeš mít vždy jasno, co dělat. Jasno vede k jistotě. Jistota zvyšuje konzistenci. Konzistence vede k výsledkům, zlepšení dovedností a novým návykům. Ty ti pomůžou zase být a zůstat spokojený.

📉

✅ Vydržíš na sobě pracovat.

Žádná dieta, ale postupné zlepšení základních návyků jako je plánování času, výběr potravin, kontrola jejich množství, posilování a další pohyb. Nemusíš jet ani naplno. 80% stačí na to, abys viděl super výsledky. Naučíš se vracet se zpět na trať po překážkách, které ti život nachystá.

😊

✅ Nejlepší forma za poslední roky.

Můžeš jíst cukr, pečivo, uzeniny i pít pivo, ale naučíš se to dělat s mírou tak, abys dosáhl kýžené a proměny a nemusel si dělat ze života peklo. Pas se zmenší, váha sníží, energie půjde nahoru a přijde ti, že je to celé úplně v pohodě, protože budeš mít postup, který sedí tobě, respektuje tvoje možnosti, chutě a preference. I tak se staneš tátou, který dobře vypadá, cítí se skvěle a jde dětem super příkladem.

💪

✔️ Pro koho je tenhle program?

Tohle je pro tebe, pokud:

Jsi táta od rodiny, který nemá žádné metabolické onemocnění typu diabetes II. typu, nebo zranění, které by úplně znemožňovalo cvičit.

✅ Máš děti a chceš jim jít správným příkladem.

✅ Jsi připravený odstranit příčiny nadváhy a únavy a vytvořit si novou sadu návyků.

✅ Jsi odhodlaný říct si o pomoc a odvést potřebnou práci.

✅ Už tě nebaví rady zdarma, které vedou jen k jojo efektu.

✅ Jsi otevřený tomu naučit se něco nového a zavést systém, který pomohl už stovkám tátů jako ty.

✅ Chápeš, že výsledky vyžadují konzistentní práci a trpělivost a ne si jen něco na dva týdny omrknout.

✅ Jsi rozhodnutý vzít odpovědnost za své tělo, zdraví a energii do svých rukou.

Koukni, jak a proč program funguje.

👥

Tajná ingredience, která ti pomůže uspět:

Pomoc, podpora a vedení.

Program Fit táta není jen o informacích (je mi jasné, že toho už spoustu víš). Je hlavně o tom, abys potřebné informace převedl na pravidelná chování a to jde jen, když je ti jasné, co přesně dělat.

Proto je tu pomoc kouče, možnost ptát se 24/7 a hlavně skupina tátů jako ty, kteří se s tebou rádi poděli o zkušenosti, svůj pohled na věc hecnou tě k lepším, pravidelnějším výkonům.

Díky nim budeš mít nad sebou onen pověstný bič a snáz se "dokopeš" k tomu, o čem víš, že bys to měl dělat častěji.

Rychlé řešení záseků

Komunita, podpora, vedení a jednoduchý systém. To jsou zbraně, kterými tě vybavím, abys uspěl.

Skupinový coaching každý týden

Skupinové, online meetingy přes Zoom, kde ti uděláme jasno v tom, co je potřeba udělat, aby ses posouval dál.

Už žádné tápání

Získáš jasný postup, který vyřeší tvůj problém, vylepší to, co už funguje a nastaví správný kurz pro další týden.

Navrženo tak, abys převedl informace na nové návyky.

Budeš vědět, co přesně dělat.

Otevři mobilní aplikaci a uvidíš seznam úkolů pro daný den: návyky, tréninky, sledování údajů. Vše navržené tak, abys to snadno pochopil a úspěšně dokončil.

Aplikace jako taková je v angličtině, ale dostaneš k ní návody a ovládneš ji, i když není Aj tvoje silná stránka.

Získáš tréninky, které zvládneš.

Posílíš tělo s pomocí tréninků, které berou v potaz tvé cíle, úroveň i případná zranění z minulosti.

Natoč se u cvičení a získej zpětnou vazbu k technice jako od trenéra ve fitku. Cílem je, abys cvičil správně, bezpečně a díky tomu vydržel dlouhodobě.

Dostaneš vedení a podporu.

Je mi jasné, že toho máš občas nad hlavu. Já i skupina jsme tu od toho, abychom ti pomohli vše zvládnout a hecli tě v momentech, kdy to nejvíc potřebuješ.

Budeme pravidelně sledovat, jak si vedeš a případně plán upravíme tak, abys zůstal na cestě. Můžeš přidat i ubrat tak, aby tě už žádná překážka totálně nevykolejila.

Budeš vědět, co přesně dělat.

Otevři mobilní aplikaci a uvidíš seznam úkolů pro daný den: návyky, tréninky, sledování údajů. Vše navržené tak, abys to snadno pochopil a úspěšně dokončil.

Aplikace jako taková je v angličtině, ale dostaneš k ní návody a ovládneš ji, i když není Aj tvoje silná stránka.

Získáš tréninky, které zvládneš.

Posílíš tělo s pomocí tréninků, které berou v potaz tvé cíle, úroveň i případná zranění z minulosti.

Natoč se u cvičení a získej zpětnou vazbu k technice jako od trenéra ve fitku. Cílem je, abys cvičil správně, bezpečně a díky tomu vydržel dlouhodobě.

Dostaneš vedení a podporu.

Je mi jasné, že toho máš občas nad hlavu. Já i skupina jsme tu od toho, abychom ti pomohli vše zvládnout a hecli tě v momentech, kdy to nejvíc potřebuješ.

Budeme pravidelně sledovat, jak si vedeš a případně plán upravíme tak, abys zůstal na cestě. Můžeš přidat i ubrat tak, aby tě už žádná překážka totálně nevykolejila.

Systém + pomoc = výsledky.

"Co když to chci zkusit sám?"

Upřímně, pokud jde o zdraví a fitness, kam ses zatím sám dostal?

Jedna z nejtěžších věcí totiž je najít rovnováhu mezi věcmi, které jsou potřeba k dosažení tvého cíle a běžným životem.

Vědět, kdy přidat a zabrat, kdy pokračovat v nastaveném režimu, do čeho sáhnout, když se posun zastaví a kdy sám sobě dovolit trochu ubrat a zůstat tak na cestě, bývá problém, když jsi na to sám a nemáš nikoho, kdo by objektivně zhodnotil tvou situaci a navrhl možná řešení.

Když máš pomoc kouče, tenhle problém odpadá.

Tvůj úkol je soustředit se jen na to, abys každý den odvedl potřebnou práci (a v klidu stačí jet jen na 80%, není třeba snažit se být perfektní) a dal mi vědět, když narazíš na překážku.

Můj úkol je pomoci ti najít řešení, které je v tvých možnostech, nebo upravit program tak, abys překážky překonal a dostal se do cíle.

Jako táta dvou dětí vím, jakým výzvám čelíš, jaké problémy řešíš, co jsou schůdná řešení a co je realistické pro chlapa ve tvé situaci.

Ať už je tvůj cíl zhubnout, zesílit, mít zase energii, nebo se "jen" cítit líp, pomůžu ti najít správnou cestu.

Je mi jasné, že toho máš občas nad hlavu. Já i skupina jsme tu od toho, abychom ti pomohli vše zvládnout a hecli tě v momentech, kdy to nejvíc potřebuješ.

Budeme pravidelně sledovat, jak si vedeš a případně plán upravíme tak, abys zůstal na cestě. Můžeš přidat i ubrat tak, aby tě už žádná překážka totálně nevykolejila.

Pomohl jsem stovkám tátů jako ty dostat se zpět do formy. Udržitelně. Bez diet a extrémů.

I když každý z mých klientů začínal v trochu jiné situaci, mají něco společného.

Řekli si o pomoc, zavedli postupně ověřený systém a řešili se mnou problémy, na které po cestě narazili!

Přistoupili k proměně s otevřenou myslí, spolupracovali, experimentovali a našli postupy, které jim sedly, díky čemuž našli rovnováhu mezi fitness a běžným životem pracujícího táty od rodiny.

Po cestě se naučili spoustu nových dovedností, kdy zabrat, kdy zvolnit, kdy být trpělivý a režim upravit, aby byl stále zvládnutelný.

Důvěřovali procesu, pomoci kouče a nechali se hecnout od komunity podobně smýšlejících tátů. Nakonec tak dosáhli výsledků, o kterých dříve jen snili a spousta z nich ani nevěřila, že jsou něčeho takového vůbec schopni!

Co ode mě můžeš očekávat, když se přidáš do programu:

✅ Strukturovaný plán, který tě provede postupnou změnou návyků.

✅ Tréninkový plán zohledňující tvé cíle, možnosti, preference a vybavení.

✅ Pomoc s nastavením stravy, která pomáhá zlepšit zdraví i tělesné složení a zapadne do rodinného života.

✅ Podporu kouče, který má vzdělání v oboru, zkušenosti z práce s klienty i vlastní proměny.

✅ Kontrolu techniky cvičení, abys věděl, že cvičíš správně a bezpečně.

✅ Podpůrné prostředí, které oceňuje zvědavost, komunikaci a spolupráci.

✅ Podporu od kouče i ostatních členů, které dávají občas tolik potřebné "kopance do zadku".

✅ Pravidelný coaching ve skupině, 1x týdně skupinové coachingové hovory přes Zoom.

✅ Hromady návodů ke stravě, tréninku a zvládání různých životních situací.

✅ Mobilní apku (v Aj), kde máš celý plán podrobně a přehledně rozepsaný den po dni a víš přesně, co máš dělat.

Co budu očekávat já od tebe:

👉 Otevřenou mysl a abys k celému procesu změny na fit tátu přistoupil jako k experimentu, kde je potřeba zkoušet nové věci a nenechat se zastavit pokud se jednou něco nepovede.

👉 Pravidelnou, upřímnou komunikaci, obzvlášť v momentech, kdy to začne dřít.

👉 Trpělivost, konzistentní práci a důvěru v proces.

👉 Odhodlání udělat ze sebe a svého zdraví prioritu, s vědomím toho, že tempo programu jde vždy přizpůsobit tvé situaci.

Nejčastěji kladené otázky

V čem je tenhle program jiný?

V naprosté většině jiných programů dostaneš jen ctrl+c ctrl+v jídelníčky, nebo omezující diety, které nerespektují tvé chutě, zakážou ti vše, co máš rád a kde musíš změnit vše ze dne na den. K tomu si přidej extrémní tréninkovou zátěž, která nezapadá do života vytíženého táty od rodiny a výsledkem je selhání, frustrace a nula výsledků.

V programu Fit táta jsou cílem dlouhodobě udržitelné výsledky, proto je vše od začátku nastaveno s ohledem na to, aby tě celý proces bavil, byl udržitelný, zapadl do tvého života a krok za krokem ti pomohl s tím nejdůležitějším: tvorbou nových dovedností, návyků a rutin. Protože trvalá změna je o tom zlepšit své základní dovednosti a dělat správné věci trvale! Ne jen slepě dodržovat jídelníček, u kterého ani nevíš, proč je sestavený zrovna tak, jak je.

Nemám moc času, zvládnu to?

Určitě! Jako táta dvou malých dětí dobře vím, kolik času jiní tátové mají. Proto jsem celý program přizpůsobil nám tátům na míru, aby ti dodal maximum výsledků za minimum času.

Program zabere cca 30-40 minut denně se vším všudy: vzdělávání, strava, pohyb. Navíc tě naučím si efektivně plánovat čas a zbavíme tě myšlení všechno nebo nic. Můj přístup "vždy alespoň něco" ti pomůže zapsat si úspěchy a posouvat se, i když nestihneš všechno, co bys chtěl.

Rád bych se přidal, ale co přesně vlastně dostanu?

Když se přidáš do programu Fit táta, dostaneš ověřený systém a online program, který pomohl už stovkám tátů jako ty změnit život.

Zahrnuje VŠE, co budeš potřebovat: stravovací plán na míru a jeho úpravy, tréninkový plán a jeho úpravy, coaching, práce na změně přístupu, každodenní vzdělávací lekce, průběžná podpora a vedení v soukromé skupině, pravidelné, skupinové coachingové webináře (přes Zoom) a podpůrné prostředí tátů, kteří si vzájemně pomáhají na cestě stát se lepším vzorem pro své děti.

Mobilní aplikace (v Angličtině) + návod a instruktážní videa, jak s ní pracovat. Buď v klidu, je jednoduchá a zvládneš ji, i pokud angličtina není tvoje silná stránka.

Co když to nebude fungovat?

Program nebude fungovat jedině, když neodvedeš potřebnou práci. Tohle není nějaký zázrak, který přináší výsledky bez práce. Nic takového neexistuje! Když práci odvedeš, výsledky uvidíš. Tím jsem si jistý na 1000%.

Nemusíš být ani perfektní, stačí splnit 80% úkolů. Zároveň je mi jasné, kolik nesmyslných programů existuje a že jsi pravděpodobně v minulosti naletěl a nechceš se znova spálit. Je naprosto v pořádku, že jsi skeptický.

Já ti v programu Fit táta GARANTUJI výsledky. Vydrž alespoň 3 měsíce, splň alespoň 80% a pokud neuvidíš proměnu, kterou chceš, vrátím ti bez řečí vše zpět do koruny a přidám 10000 Kč ze svého za to, že jsem plýtval tvůj čas.

Určitě mi zakážeš pivo a sladkosti, že jo?

NE! Zákazy nefungují dlouhodobě. Naučím tě jíst zdravě, rozumně a bez zákazů, protože to je jediná cesta, jak si výsledky udržet.

V programu Fit táta můžeš jíst cokoliv a stejně budeš mít super výsledky

Budu muset chodit do fitka?

Ne. Všechny tréninky zvládneš v klidu z domova bez jakéhokoliv vybavení. Ale kdybys do fitka chodit chtěl, určitě ti v tom bránit nebudu a tréninky se dají přizpůsobit:)

Co když se zaseknu a můj posun se zastaví?

Pomůžu ti odhalit příčinu a vymyslet srozumitelný postup, jak zásek překonat, aby ses neustále posouval dál! Stačí, když dáš vědět a najdeme řešení.

Zároveň budeš mít možnost řešit problémy s chlapama ve skupině, kteří tě podpoří a hecnou ve chvílích, kdy bys to sám vzdal.

S naší pomocí to dáš!

Jak je to s platbami?

Prvních 14 dnů členství je za 59 Kč. Pokud své členství nezrušíš ve zkušební době, bude ti pak automaticky účtováno 629 Kč každý týden, dokud své členství nezrušíš. Členství můžeš zrušit kdykoliv bez udání důvodu. Nejsou tu žádné dlouhodobé závazky, nebo skryté poplatky. Stačí mi napsat mail.

Kolik to stojí?

Osobní trenér tě může stát v pohodě 500-1500 Kč na hodinu. Trénink s trenérem jen 2x týdně znamená, že zaplatíš minimálně 4000 Kč měsíčně, což je 48000 Kč za rok a to je jen za trénink.

Většina trenérů s tebou vůbec neřeší (nebo jen velice povrchně) stravu, plánování, mindset a průběžnou podporu. Navíc se často musíš upsat na 6-12 měsíců dopředu.

Když se přidáš do programu Fit táta, nemusíš podepisovat nic.

Můžeš se mnou spolupracovat za 629 Kč/týden, dokud ti bude služba dávat smysl a pomáhat dosáhnout výsledky, které chceš.

---

Když se ti program líbit nebude, nebo ti přestane dávat smysl, je to v pohodě. Členství můžeš kdykoliv zrušit. Žádné dlouhodobé závazky, žádné skryté poplatky, žádné riziko.

NAVÍC TĚ NECHÁM SI CELÝ PROGRAM VYZKOUŠET

NA 14 DNŮ JEN ZA 59 KČ!

🎁 Navíc tě čekají i exkluzivní bonusy

Kromě samotného programu dostaneš i bonusy, které ti pomůžou dosáhnout výsledků ještě rychleji – bez zbytečných záseků.

💡 Jsou to nástroje a tipy, které pomohly mým klientům i mně osobně k udržitelným výsledkům – a ty je teď získáš bez dalších poplatků.

Bonus 1: Táta ve formě

Kniha, kde se dozvíš praxí ověřené postupy, které ti umožní cítit se jako ve 20, i když máš rodinu a děti.

Pokud tě kdy trápilo, že nevíš, co přesně dělat, tohle ti 10× usnadní cestu k udržitelné formě.

Bonus 2: Kuchařka fit tátů

52 receptů na jednoduchá a chutná jídla, která snědí i děti a podpoří pálení tuku i budování svalů.

Jestli si nejsi jistý, jak můžou vypadat zdravá jídla, která chutnají celé rodině, tady jich najdeš dostatek.

Bonus 3: Archiv receptů

100+ praxí ověřených jídel, která pomáhají dostat se do formy.

Pokud by ti nestačily recepty z kuchařky, tyhle další praktické, recepty ti pomůžou zvládnout každou situaci.

Bonus 4: 100+ vzdělávacích videí

Webináře na témata okolo udržitelných postupů ve stravě, tréninku i plánování.

Pokud sis v minulosti nebyl jistý, co jsou jen mýty a co fakta, tohle ti pomůže se vyhnout nesmyslům a zaměřit se věci, které přináší zdraví i formu.

Bonus 5: 100+ návodů, příruček a pracovních listů

Pdf návody pro řešení každého problému s budováním návyků, na který můžeš po cestě narazit.

Tohle ti pomůže vytvořit si nové návyky snadno a rychle

Kromě samotného programu dostaneš i bonusy, které ti pomůžou dosáhnout výsledků ještě rychleji – bez zbytečných záseků.

💡 Jsou to nástroje a tipy, které pomohly mým klientům i mně osobně k udržitelným výsledkům – a ty je teď získáš bez dalších poplatků.

Bonus 1: Táta ve formě

Kniha, kde se dozvíš praxí ověřené postupy, které ti umožní cítit se jako ve 20, i když máš rodinu a děti.

Pokud tě kdy trápilo, že nevíš, co přesně dělat, tohle ti 10× usnadní cestu k udržitelné formě.

Bonus 2: Kuchařka fit tátů

52 receptů na jednoduchá a chutná jídla, která snědí i děti a podpoří pálení tuku i budování svalů.

Jestli si nejsi jistý, jak můžou vypadat zdravá jídla, která chutnají celé rodině, tady jich najdeš dostatek.

Bonus 3: Archiv receptů

100+ praxí ověřených jídel, která pomáhají dostat se do formy.

Pokud by ti nestačily recepty z kuchařky, tyhle další praktické, recepty ti pomůžou zvládnout každou situaci.

Bonus 4: 100+ vzdělávacích videí

Webináře na témata okolo udržitelných postupů ve stravě, tréninku i plánování.

Pokud sis v minulosti nebyl jistý, co jsou jen mýty a co fakta, tohle ti pomůže se vyhnout nesmyslům a zaměřit se věci, které přináší zdraví i formu.

Bonus 5: 100+ návodů, příruček a pracovních listů

Pdf návody pro řešení každého problému s budováním návyků, na který můžeš po cestě narazit.

Tohle ti pomůže vytvořit si nové návyky snadno a rychle

Vím, že je to pro tebe důležité.

A taky vím, že ti dokážu pomoct.

Je mi jasný, že pochybuješ a právě proto ti chci rozhodování co nejvíc usnadnit a přidám ti k programu moji garanci.

Výsledky budou odpovídat tvému úsilí, ale když vydržíš alespoň 3 měsíce, splníš alespoň 80% úkolů a náhodou se nezbavíš alespoň 8 kg, nic neplatíš a já ti navíc dám 10000 Kč ze svého za to, že jsem plýtval tvůj čas.

Takže jestli jsi připravený na změnu, další postup je úplně jednoduchý.

Klikni na tlačítko "Jdu do toho", zadej údaje a odstartuj14 denní zkušební dobu za 59 Kč.

Budu poctěn, když si pro změnu svého života vybereš právě můj program a rád ti pomůžu stát se dalším fit tátou.

Kdo vůbec jsem a proč mě poslouchat?

Jmenuji se Martin Šturc. Jsem táta dvou dětí a býval jsem na tom podobně jako ty, ale jednoho dne jsem si řekl dost.

Měl jsem dost únavy a toho, jak mizerně mi bylo, když jsem se podíval sám na sebe do zrcadla. Chtěl jsem to prostě změnit, abych se zase cítil dobře ve vlastním těle, byl zdravější a sebejistější.

Snažil jsem se dostat do formy sám roky ale marně. Hledal jsem neustále nějakou zkratku: diety, doplňky stravy, extrémní postupy. Nikam to nevedlo. Naštěstí jsem to nevzdal a nakonec našel způsob, který mi už roky pomáhá být zdravý, ve formě a mít energii na děti.

Od roku 2015, kdy jsem skoncoval s neudržitelnými postupy, pomáhám tátům jako ty budovat nové, zdravé návyky, které vydrží celý život.

Od té doby jsem pomohl stovkám tátů stát se štíhlejším, zdravějším a spokojenějším vzorem pro své děti a hlavně získat zpět sílu zvládat všechny výzvy rodinného života i bez diet a zákazů piva nebo sladkostí.

Za poslední roky jsem utratil stovky tisíc za vzdělání a vše, co jsem nastudoval v rámci fitness a coachingových certifikací, čtením stovek studií a ověřil v praxi na sobě i klientech, najdeš v mém programu.

Jsem si naprosto jistý, že můj přístup pro tebe bude mnohem snazší a dostane tě dál než jiná “řešení” jako diety a jídelníčky.

Je od táty pro táty. Je mi jasné, že nemáš hodiny denně na trénink a přípravu jídla. Proto jsem postupy přizpůsobil na míru tátům, kteří chtějí mít efektivní, udržitelné nástroje, které je dovedou do cíle rychle, bez přidávání dalšího stresu a zároveň zapadnou do režimu celé rodiny.

Fitness tu není od toho, abys mu obětoval všechno, ale aby ti pomohlo zlepšit kvalitu tvého života, užít si víc čas rodinou a ukázat dětem, že péče o své zdraví je normální a nevyžaduje extrémy.

Rád ti pomůžu nastavit celý systém tak, aby se z tebe stal další fit táta, který jde svým dětem správným příkladem. V dnešní době ho potřebují víc než kdy dřív.

Jestli myslíš svou proměnu vážně, tak se přihlas a uděláme z tebe Fit tátu.

Ochrana soukromí - Obchodní podmínky