Blog

Udržet si výsledky a hlavně alespoň náznak nějakého režimu přes léto, kdy je člověk na dovolené a často mění prostředí, je často obří výzva.

Proto jsem pro tebe připravil seznam 5 tipů, které ti pomůžou přežít...

Tajná zbraň, která pomáhá vytíženým tátům od rodin vybudovat svaly a spálit tuk i s minimem času.

Kruháče 

Pojďme se podívat na to, co to je vlastně kruháč a proč ho dělat.

Kruhový...

Zkus se zamyslet nad posledními pokusy o hubnutí.

Víš, co měly společného? 

Podařilo se ti něco shodit, ale postupem času se kila zase vrátila zpět. Problém nebyl zhubnout, ale výsledek udržet.

Hubnutí není...

Snad každý má rád fotky před a po, protože na nich je vidět dramatická změna. Pro proměnu těla to platí dvojnásob.

Spousta lidí pak získá mylný dojem, že k dramatické proměně vedou dramatické změny. No a tak...

Tohle je Kuba, táta 2 dětí a další chlap, který díky Project Fit změnil svůj život.

Podobný příběh jsem slyšel už x krát.

Zkoušel sám všechno možný a bez efektu a místo řešení se...

V této infografice najdeš rozšířený seznam nejlepších - v pohodě - horších zdrojů sacharidů.

Velkou verzi infografiky ve formátu A4 si stáhni tady.

1) Sacharidy nejsou nepřítel. 

Strava...

“Self-efficacy je definované jako sebedůvěra ve vlastní schopnosti, sebeúčinnost, sebeuplatnění, přesvědčení o vlastní způsobilosti plánovat a jednat způsobem nezbytným k dosažení nějakého cíle,...

Tohle je Luděk, táta 2 dětí a obchodní zástupce, kterej stráví spoustu času u počítače nebo v autě.

Zkoušel všechno možný, ale průběh byl naprostá klasika

“Vždycky jsem něco zkusil, chvíli to fungovalo,...

Pojďme se podívat na to, jak si sestavit smysluplný tréninkový plán.

Postupuj podle následujících 9 kroků a budeš mít tréninkový plán na míru, který zapadne do tvého života, pomůže ti...

Tátové z Project Fit: Vojta

“Vážíl jsme už 136 kg, byl jsem unavenej, nevýkonnej a fyzicky nepřitažlivej. To mě štvalo, protože jsem muzikant a vystupuju před lidma. Můj problém byl, že jsem zkoušel různý drastický...