Blog

Co jíst: Sacharidy strava úspěch Feb 24, 2021

V této infografice najdeš rozšířený seznam nejlepších - v pohodě - horších zdrojů sacharidů.

Velkou verzi infografiky ve formátu A4 si stáhni tady.

 

1) Sacharidy nejsou nepřítel. 

Strava...

Continue Reading...
Co je self efficacy a proč se bez ní neobejdeš. návyky úspěch Feb 12, 2021

Self-efficacy je definované jako sebedůvěra ve vlastní schopnosti, sebeúčinnost, sebeuplatnění, přesvědčení o vlastní způsobilosti plánovat a jednat způsobem nezbytným k dosažení nějakého cíle,...

Continue Reading...
 
Tátové z Project Fit: Luděk -17 kg za 3 měsíce cvičení návyky strava úspěch Feb 11, 2021

Tohle je Luděk, táta 2 dětí a obchodní zástupce, kterej stráví spoustu času u počítače nebo v autě.

Zkoušel všechno možný, ale průběh byl naprostá klasika

“Vždycky jsem něco zkusil, chvíli to fungovalo,...

Continue Reading...
Jak si sestavit tréninkový plán v 9 krocích cvičení návyky silový trénink svaly úspěch Jan 21, 2021

Pojďme se podívat na to, jak si sestavit smysluplný tréninkový plán.

Postupuj podle následujících 9 kroků a budeš mít tréninkový plán na míru, který zapadne do tvého života, pomůže ti...

Continue Reading...
 
Tátové z Project Fit: Vojta -23 kg cvičení návyky strava úspěch Jan 07, 2021

Tátové z Project Fit: Vojta

Vážíl jsme už 136 kg, byl jsem unavenej, nevýkonnej a fyzicky nepřitažlivej. To mě štvalo, protože jsem muzikant a vystupuju před lidma. Můj problém byl, že jsem zkoušel různý drastický...

Continue Reading...