Blog

Jak přežít dovolenou a nepřijít ani o výsledky ani o rozum cvičení návyky úspěch

Udržet si výsledky a hlavně alespoň náznak nějakého režimu přes léto, kdy je člověk na dovolené a často mění prostředí, je často obří výzva.

Proto jsem pro tebe připravil seznam 5 tipů, které ti pomůžou přežít...

Čti dál...
Můžu si po tréninku dát v klidu pivko, nebo tím zničím celou snahu? cvičení strava svaly

Pojďme se podívat na to, jak jde konzumace alkoholu a sport dohromady, protože co si budeme povídat, pro spoustu lidí je vidina studenýho pivečka po tréninku jedna z hlavních motivací, proč se vůbec hýbat.

Na začátek je asi potřeba...

Čti dál...
Jak odcvičit efektivní trénink za 20 minut cvičení návyky silový trénink svaly úspěch

Tajná zbraň, která pomáhá vytíženým tátům od rodin vybudovat svaly a spálit tuk i s minimem času.

 

Kruháče 

 

Pojďme se podívat na to, co to je vlastně kruháč a proč ho dělat.

Kruhový...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Kuba -11 kg za 4 měsíce cvičení návyky strava úspěch

Tohle je Kuba, táta 2 dětí a další chlap, který díky Project Fit změnil svůj život.

Podobný příběh jsem slyšel už x krát.

Zkoušel sám všechno možný a bez efektu a místo řešení se...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Luděk -17 kg za 3 měsíce cvičení návyky strava úspěch

Tohle je Luděk, táta 2 dětí a obchodní zástupce, kterej stráví spoustu času u počítače nebo v autě.

Zkoušel všechno možný, ale průběh byl naprostá klasika

“Vždycky jsem něco zkusil, chvíli to fungovalo,...

Čti dál...
Jak si sestavit tréninkový plán v 9 krocích cvičení návyky silový trénink svaly úspěch

Pojďme se podívat na to, jak si sestavit smysluplný tréninkový plán.

Postupuj podle následujících 9 kroků a budeš mít tréninkový plán na míru, který zapadne do tvého života, pomůže ti...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Vojta -23 kg cvičení návyky strava úspěch

Tátové z Project Fit: Vojta

Vážíl jsme už 136 kg, byl jsem unavenej, nevýkonnej a fyzicky nepřitažlivej. To mě štvalo, protože jsem muzikant a vystupuju před lidma. Můj problém byl, že jsem zkoušel různý drastický...

Čti dál...
Sarkopenie: zloděj života cvičení návyky silový trénink svaly

 

Jestli jsi chlap okolo 40 let věku jako většina chlapů v Project Fit, máš před sebou přibližně dalších 40 let života. Ale není to jen o tom, kolik let života ti celkem zbývá, ale o tom kolik života v těchto letech bude.

A to je...

Čti dál...