Blog

Můžu si po tréninku dát v klidu pivko, nebo tím zničím celou snahu? cvičení strava svaly

Pojďme se podívat na to, jak jde konzumace alkoholu a sport dohromady, protože co si budeme povídat, pro spoustu lidí je vidina studenýho pivečka po tréninku jedna z hlavních motivací, proč se vůbec hýbat.

Na začátek je asi potřeba...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Kuba -11 kg za 4 měsíce cvičení návyky strava úspěch

Tohle je Kuba, táta 2 dětí a další chlap, který díky Project Fit změnil svůj život.

Podobný příběh jsem slyšel už x krát.

Zkoušel sám všechno možný a bez efektu a místo řešení se...

Čti dál...
Co jíst: Sacharidy strava úspěch

V této infografice najdeš rozšířený seznam nejlepších - v pohodě - horších zdrojů sacharidů.

Velkou verzi infografiky ve formátu A4 si stáhni tady.

 

1) Sacharidy nejsou nepřítel. 

Strava...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Luděk -17 kg za 3 měsíce cvičení návyky strava úspěch

Tohle je Luděk, táta 2 dětí a obchodní zástupce, kterej stráví spoustu času u počítače nebo v autě.

Zkoušel všechno možný, ale průběh byl naprostá klasika

“Vždycky jsem něco zkusil, chvíli to fungovalo,...

Čti dál...
 
Tátové z Project Fit: Vojta -23 kg cvičení návyky strava úspěch

Tátové z Project Fit: Vojta

Vážíl jsme už 136 kg, byl jsem unavenej, nevýkonnej a fyzicky nepřitažlivej. To mě štvalo, protože jsem muzikant a vystupuju před lidma. Můj problém byl, že jsem zkoušel různý drastický...

Čti dál...