Nejsou si jistí, že dělají ty správné věci.

Pamatuješ si svůj poslední pokus, kdy sis řekl, že se sebou něco uděláš?

Nejspíš jsi do toho chtěl jít naplno, protože když už, tak už a to znamenalo spoustu změn:

-Kompletní změna životního stylu ze dne na den.

-Přestat jíst sladké, pečivo, uzeniny, zakázat si pivo.

-Začít jíst 5x denně a chystat si krabičky.

-Začít cvičit 5x týdně.

Ale jak to dopadlo?

Nejspíš dost podobně, jako u většiny chlapů, se kterým mluvím. Začali s nadšením a vidinou, že tentokrát to už teda opravdu vyjde. Jenže vydrželi jen pár týdnů. Byla to fakt dřina. Cítili se zmateně a frustrovaně ze spousty zákazů, příkazů. Nebyli si jistí, že dělají věci, které je dovedou do cíle. Do toho měli pocit, že musí jet na 100%. Tahle kombinace vedla k nejistotě, váhání a nakonec i tomu, že se cítili provinile. Bez jistoty zmizela motivace pokračovat a po pár týdnech byl konec.

Proč je to problém?

Protože bez jistoty není akce. Když nevíš, co přesně dělat, tak si pak nedokážeš zapsat dost drobných úspěchů, abys viděl výsledky a bez výsledků není motivace pokračovat dál.

Proč by ses měl trápit, když je to vlastně k ničemu? 

Spousta chlapů si pak myslí, že špatní jsou oni, že nemají motivaci, nebo dostatečně silnou vůli. Mají pocit, že ani nemá cenu snažit se něco měnit, protože oni to stejně nikdy nezvládnou. Což je škoda, protože stačí trochu změnit přístup a všechno může být jinak. 

Dramatická změna je hezká představa, ale v realitě vytíženého, pracujícího táty od rodiny se spoustou povinností funguje pravý opak.

Začít s málem, neklást na sebe takové nároky, ale mít jasno v tom, že děláš správné věci. S jistotou přichází akce. Díky pravidelné akci jsi schopen udržet změny, zapsat si dost úspěchů, vidět výsledky práce, tím se namotivovat makat dál a pak postupně přidávat, až dokud se nedostaneš do cíle.

Proto jsem dal dohromady tenhle krátký a srozumitelný video návod.