Nedostatek energie.

Pamatuješ si svůj poslední pokus, kdy sis řekl, že se sebou něco uděláš?

Nejspíš jsi do toho chtěl jít naplno, protože když už, tak už a to znamenalo spoustu změn jako začít si chystat 3 krabičky denně, nebo začít cvičit 5x týdně.

Ale jak to dopadlo?

Nejspíš dost podobně, jako u většiny chlapů, se kterým mluvím. Začali s nadšením a vidinou, že tentokrát to musí vyjít. Jenže to vydrželi jen pár dnů. Celá snaha byla dřina. Cítili se u toho mizerně. Neměli sílu udržet nastavené tempo.

Proč je to problém?

Protože když nemáš energii je skoro každá další změna neudržitelná. Nedokážeš si zapsat dost drobných úspěchů, abys viděl výsledky a bez výsledků není motivace pokračovat dál.

Proč by ses měl trápit, odpírat si něco, co máš rád, když je to vlastně k ničemu?  

Spousta chlapů si pak myslí, že špatní jsou oni, že nemají dostatečně silnou vůli, že ani nemá cenu snažit se něco měnit, protože oni to stejně nikdy nezvládnou. Což je škoda, protože stačí trochu změnit přístup a všechno může být jinak. 

Dramatická změna je hezká představa, ale v realitě vytíženého, pracujícího táty od rodiny se spoustou povinností funguje častěji pravý opak.

Začít s málem, ale soustředit se na věci, které ti další snahu usnadní. Když budeš mít víc energie, bude snazší udržet změny, zapsat si dost úspěchů, vidět výsledky práce, tím se namotivovat makat dál a pak postupně přidávat, až dokud se nedostaneš do cíle.

Proto jsem dal dohromady tenhle krátký a srozumitelný PDF návod.